ママチャリにライトウェイト

山が好きなサイクリスト

今日も練習。

今日は仕事後にジムへ直行。

1時間籠る。

レッグプレス×20 5set
レッグカール×20 5set
チェストプレス×20 4set
フロントブリッジ×1分 2set
フロントブリッジ×1分(片足)2set
腹筋×20 3set
背筋×20 4set

帰宅後は飯食べてツールの動画見ながらローラーでL3の負荷で20分程。

あと海外から-17度ステム110mmとメリノウール製のソックス、dhbのバラクラバが届いてた。

寒がり冷え性の自分にはメリノウールソックスは最高。





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テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

  1. 2013/12/11(水) 22:29:28|
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