復活までもう少し

膝の痛みも大分癒えてきたが、漕ぎ方が悪かったり強度あげるとまだ少し違和感が出る。

11月はしっかり休んで12月から復活しよう。

沖縄前後で自転車全然乗ってないから体重（筋肉）落ちて体脂肪は+5%も増加。今の状態だと20分5倍維持は到底無理だ。

久しぶりに自転車乗ったらポジションがキツく感じたのでタイムはハンドル位置をあげ、スペシャライズドはコラムカットしてハンドル位置をあげれないのでステムを10mm短くして対応。

サドルは720mmで現状維持。だんだん慣れてきて思ったんだけど昨年はよくサドル高690mmとかで漕いでたな。

自転車乗らないとほんと太るなぁ…。