ママチャリにライトウェイト

山が好きなサイクリスト

練習後にすること

練習から帰宅後にやること。

遠足は帰るまで、練習はケアまでが練習。

帰宅後はまずジャージを※専用洗剤で洗濯。その間に自身もシャワー浴びて珈琲を1杯。(マヌカハニーを忘れずに)

その後洗濯が終わるまで軽食するか一息休憩。洗濯後はジャージを干す。

次に自転車を毎回マイクロファイバータオルで水拭き、汚れに応じてケミカル使用。チェーンも汚れていればサッと拭くことも。

ガラスの鎧施行してるフレームなので、非常に楽。でも雨の中を走ったりするとそれなりに時間かかる。

タイヤとシューズも雑巾で水拭きして綺麗にする。異物がついていれば取り除く。(このとき亀の子タワシが便利)

部屋へ運ぶ。←これが結構大変(毎回やってるので非常に面倒だけど慣れた。)

次にイナーメのリカバリーオイル(強度に応じて黄色のときも)を塗り、コンプレスポーツを履いて、その後に予定がなければ軽く寝る。

大抵はこの時に一度体温が下がって眠たくなってくる。

起きたら時間によっては再度軽食。(ヨーグルトだったり珈琲だったり)

冬なら体を冷やさないように気を付ける。(普段が低体温なので)

日曜日だと15時頃に帰ってくれば、大体上記の作業して終わるころに17時~18時頃になってたりするので丸々1日使う感じ。

どんなに疲れていても、自転車は玄関に置きっぱなしだと人が通行できなくって迷惑かけてしまうので、掃除はなるべく先に(その日のうちに)やって部屋へ運ぶ。

そして次乗るときは毎回玄関まで運んでくるのだが、通行経路に狭い階段があるのでこれが案外大変。

部屋も狭くスペースが無いので、自転車は常時設置してる固定ローラー台にセット。

要約すると帰宅後は自転車の掃除、ジャージの洗濯、自身の体のケアの3点を実施している。

※専用洗剤=パーウル スポーツ amazonで1000円程度。ラファなどの高級ウェアもこれで洗濯

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  1. 2016/01/06(水) 19:42:15|
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