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山が好きなサイクリスト

大杉走輪 初詣ライド 140km TSS215

初詣ライドで多田神社へ。

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箕面集合だけど15分ほど遅れて到着。2~30人くらい集まってたかな。

左膝を傷めていたので無理せずゆっくりと。無理に踏んでまた悪化したらどうしようもない。

朝は寒いし漕いでも200W以下。徐々に体が温まってW数が上がっていって豊中あたりで自然に230~40W程になる感じ。

無理せず、体にあわせて上げていく方が負担もかからないし楽。

箕面の登りは行かずに五月山前を通って直で川西市にある神社へ。

その後は道の駅 猪名川まである程度の強度で走り、現地解散。

帰宅組5名の中に入り、帰りは鎌倉パスタに寄って食べ放題のパンを片っ端から食べてお腹いっぱい。



左膝の痛み、傾向としてQファクターを広げると痛みが非常に出やすい。

スペシャライズドのシューズの時は左膝は痛み一切出なかったが、その時のQファクターは狭め(フレーム寄り)だった。

よってQファクターは左は狭めが望ましいのかも。

となるとそれに合わせて右脚もQファクターを調整する必要があるな・・・




本日のウェア(気温8~15度)
ラファのロングスリーブジャージ、メリノベースレイヤー(ロング)、クラシックウインドジャケット、モンベルのウェストウォーマー
グローブはカステリの秋冬用、パールイズミのシューズカバー
これで朝方は少し寒かったがお昼頃からちょうどいい感じ。
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