朝食

自転車選手の朝ごはん

最近食に興味持ちつつある。
調べたら以下のものが良い様子。かなり洗練された食物。

豆乳
雑穀パン
60％以上の果肉入りジャム
クランベリー
有機ジュース（自分でミキサーかけるのが好ましい）
紅茶
オートミール
プロテイン代わりに毎朝卵1個
酸素水

-----------以下は試したもの------------

シリアル（グラノーラ）
サンドイッチ（卵入り）
食パン
マヌカハニー

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上記のものを少しづつ試していこうとおもう。

まずはお前だ！



オートミール