ママチャリにライトウェイト

山が好きなサイクリスト

ローラー 1524KJ

レッグ・マッシャー(高強度耐久インターバル)

ローラーで2時間。2時間キッチリの映画を流しながら。

FTPの下のSSTレベルで10分、15分、20分、15分、10分。間に10分のレストを挟んでやる内容。

ケイデンスは70~80回転。3本目の20分のところが一番キツく感じたかな。

1本目:10分  150/155拍 235W 65%
2本目:15分  153/158拍 227W 66%
3本目:20分  151/157拍 226W 65%
4本目:15分  152/158拍 232W 66%
5本目:10分  161/171拍 248W 68%

左右バランスは全セットで右側が平均2%程強め。

終了と同時に映画も終わり。

最近買ったハンドルに3Tのエルゴサム、エルゴノヴァ、FSA ke-forceの3つがある。

公表値はc-c-40サイズだが全てハンドル幅が違ってそれぞれ40、38.5、39になっている。

ジャストサイズは39だろうけど、色々と試してみよう。
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  1. 2015/01/22(木) 07:42:08|
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