ママチャリにライトウェイト

山が好きなサイクリスト

連休の3日間

11月22日 高野山 130km

乗鞍へ一緒に行った人と二人で高野山へ行くことに。

河内長野駅からR371号線経由で、帰りは62号線を通る130km 獲得2000m程

371号線は初めて走ったが非常に登りがいのあるコース。長い登りの練習なら丁度良いかもしれない。

現地は温度も15度と暖かく、終始ウインドブレーカーは不要だった。

1週間ぶりの実走で感じたのがローラーばかりだと実走がヘタクソになってしまう。

下りカーブのスキルはローラー台では磨けないから駄目だ。

やはり実走が重要。可能な限り実走がいいが、冬は暗くて近場は山しかないので悩ましいところ。

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11月23日 淡路島1周 150km

M氏と二人でアワイチ。4時半起床、電車輪行で9時に現地スタート。

序盤はローテしつつ色々楽に走る方法を考えながら水仙郷まで。

水仙郷を全力で登り、その先の向かい風ストレート区間12kmも先頭固定で全力曳き。そのまま休憩無しで福良まで。

昼食は元銀行だった大きな金庫が目印の鼓亭。

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午後からはハンガーノックになったM氏にあわせてペースを落とすが、徐々に自分先行して待機という形を繰り返し。

M氏の要望により先に走ることになったので残り半分は単独走。

ペダリング、ケイデンス、フォーム、筋肉の休め方などを常に意識しつつ、ファストラン。

途中で右膝が痛くなったのでバイクを降りてクリート調整も。コンビニ休憩は水分補給で1回のみ。

良い感じのペースで走れたと思う。臀部に良い疲労感があってうまく筋肉を使えてたんだろう。

適切に補給をしつつ道を間違えたり流したりしなければ、単独走5時間切りはいけそうだ。

帰りはM氏を見送って電車輪行で帰宅。




11月24日 大和川~スポーツバイクデモ 95Km

大和川を走った後はワイズロード主催のスポーツバイクデモへ。

ゆっくり走り特に追い込むこともなく。

臀部がいい感じに筋肉痛。

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  1. 2014/11/24(月) 22:50:37|
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