ママチャリにライトウェイト

山が好きなサイクリスト

調子の波

比叡山後は明らかに調子が良くない。

伊吹山、堺クリテ、比叡山と続けてレースがあって回復週が無かったのが原因かな。

その間は練習時間減らしたり色々な内容を試したり。

関西CSCのバンクへ行って姿勢を意識しながら3分TT、1周全力もがき、スプリント等を複数本。

ローラーで5分5倍×5セット

今日は代休だったので久しぶりの十三峠。15分44秒。

77624.jpg


これまで伊吹山や比叡山に向けてローラーの20分TTを何度もやっていたが、次は西日本対策としてローラーでは5分TT

を、実走ではスプリント、30秒、1分、2分の高強度練習を中心にやっていこう。


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  1. 2014/06/02(月) 22:41:16|
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